幾公分纔夠用?醫揭女人性敏感3地帶 「直搗花心」得這長度

幾公分纔夠用?醫揭女人性敏感3地帶 「直搗花心」得這長度

男人若前戲做得好,也能讓女性有性高潮。(示意圖,Shutterstock/達志)

網紅RJ阿杰先前被女網友爆料,「(性器官長度)不到8公分」,到底幾公分纔夠用?醫師表示,女性有3大性敏感地帶,分別在陰蒂、陰道前段與子宮頸,G點就在陰道前段的前壁,距離陰道口大概3公分左右。男人若前戲做得好,能刺激到女性陰蒂,無論那話兒幾公分,都能讓女性性高潮;但若要「直搗花心」,也就是碰到子宮頸,那麼至少得9至11公分。

臺北秀傳醫院院長、婦產科名醫鄭丞傑表示,東方女性的陰道大概約7-9公分,可分爲靠陰道口的3公分前段,與靠子宮頸的6公分後段,前段是緊的,後段是寬的,而東方男性勃起後陰莖的長度,一般來說多有10至15公分。

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女性私密處的三大性敏感帶,大致是在陰蒂、陰道前段與子宮頸,如果單就陰道來說,只有陰道前段,也就是距陰道口3公分段是較緊的、較敏感的,若產後婦女陰道要改緊,就是改這段,而靠近子宮頸的後段,是很寬鬆,是沒什麼感覺的,生產的時候子宮頸口全開後胎頭就是在那一段等待產婦用力娩出胎兒,那一段十分寬敞,因此容得下將近10 公分的胎頭。

就上述理論,男性陰莖超過3公分就夠用了嗎?鄭丞傑說,那當然不是,首先性行爲要進進出出,太短會不斷地滑脫;再者女生的大陰脣有厚度,胖的人可達2公分厚,所以這樣子來算,男性陰莖有6、7公分就夠了嗎?

鄭丞傑說,那也不盡然,女性性敏感帶不只只是在陰道,還有子宮頸與陰蒂,子宮頸是一個非常敏感的地帶,古書中的「直搗花心」,花心指的就是子宮頸,若要「直搗花心」,至少得有9-11公分。

臺北秀傳醫院院長鄭丞傑。(圖/鄭丞傑醫師提供)

但最爲關鍵讓女性高潮的是在陰蒂,「外面更敏感」,若女生單單只是要高潮,DIY就行了,若是要在性行爲有高潮,男性應在前戲時,就該讓女生有高潮纔對。

鄭丞傑說,在前戲就讓女生有高潮,纔是高手,若還想更進一步,刺激女性陰道前段、甚至是想「直搗花心」,那話兒不夠長的話,用手指也行,且女性在意的是有無感受到寵愛,多些甜言蜜語與前戲,一樣可爲「性」福大大加分。

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衛福部臺北醫院內科主任暨心臟內科醫師黃建元呼籲,儘早呼叫119、儘早CPR、使用AED,就有可能爲家人、朋友爭取多一分一秒的生命。(衛福部臺北醫院提供/呂健豪新北傳真)

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救護術語當中常聽見的OHCA,是指「院外心跳停止」,也就是所謂的「猝死」。根據推估,臺灣每年約有5000至1萬人發生猝死,其中有9成以上爲心因性,雖然發生猝死的1小時內死亡率極高,但衛福部臺北醫院內科主任暨心臟內科醫師黃建元表示,若能儘早呼叫119、儘早CPR、使用AED,就有機會爲患者多爭取一分一秒的生命。

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黃建元指出,非外傷造成的猝死中,除了9成以上是心因性,當中更高達8成是由於「急性心肌梗塞」造成,即爲俗稱的心臟病發作。當心髒病發作,若還有意識,一定要儘快打119求救,或呼救請旁人打119,儘快就醫,同時可服用硝化甘油舌下錠,緩解心絞痛症狀。

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不過黃建元源也提醒,如果血壓已經下降,或是眼前發黑接近暈厥時,切勿使用硝化甘油舌下錠,因爲硝化甘油舌下錠會使血管擴張,讓血壓更低,導致休克。

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若發現有人突然倒地,首先確認對方是否仍有呼吸,若沒有呼吸就是所謂的OHCA,應立即撥打119、請旁人幫忙去拿AED,同時立刻替對方實施CPR,直到消防救護人員到場接手,並搭配使用AED施行電擊去顫,纔有機會把人救回來,如果拖延實施CPR,即使患者救活,也可能導致缺氧性腦病變,對腦部造成永久性的傷害。

另外,心臟內科主任黃啓銘提醒,常見典型的心肌梗塞前兆包含胸痛、胸悶、呼吸困難,民衆要多留意身體變化,如果突然發生胸痛、胸悶、呼吸困難,甚至是發汗、暈眩、無力,需儘快就醫。高血壓等慢性病人,除定期量血壓、服藥、定期回診追蹤與控制疾病。

黃啓銘說,有時病人會將心血管症狀誤以爲是感冒造成,若服用感冒藥物後症狀仍無法緩解甚至加劇,一定要特別注意千萬不要輕忽。近期溫度驟降,溫差大會使血管快速收縮,因此更容易引發心梗、中風、栓塞等風險,必須注意保暖,慢性病與長者也要定時量血壓。

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長時間戴着無線藍芽耳機 不聽音樂也傷耳?

長時間戴着無線藍芽耳機 不聽音樂也傷耳?

無線藍芽耳機正夯 長時間戴着不聽音樂也傷耳?(示意圖/Shutterstock)

無線藍芽耳機因爲沒有電線纏繞,使用起來簡潔俐落、配戴容易,聽音樂、聽podcast、運動、講電話都方便,即使沒有使用,不少人也長時間戴着,不過國外有專家提醒,單純戴着、不聽聲音,一樣會傷耳朵。

無線藍芽耳機是近來很受歡迎的產品,通勤、開車、走路都戴着。這個產品雖然方便,但國外有專家撰文表示,長時間戴着這種入耳式的耳機,即使只戴着、不聽音樂,同樣會傷害聽力。

澳洲邦德大學(Bond University)健康科學與醫藥學院助理教授摩洛(Christian Moro)指出,耳朵有自我清潔的機制,會往外推送耳屎,然而長時間配戴耳機會阻塞耳道,導致耳屎無法排出而堆積,進而造成聽力下降、搔癢、疼痛。

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以往都在討論耳機音量會傷害聽力,不過這位專家認爲,長時間戴着不聽音樂一樣會讓聽力受損,真是如此嗎?

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●專家認爲風險不大 但點名3種情況不適合戴耳機

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針對上述說法,嘉義長庚醫院耳鼻喉科主治醫師蔡明劭表示,臨牀上有碰過一些病患戴耳機後,突然單邊耳朵聽不太到聲音的狀況,「這通常是因爲耳屎累積到一定的量後,剛好被耳機往耳道里推而造成阻塞。這樣的情況大約會降低10~20分貝的接收音量,伴隨着耳悶塞感,但不會造成嚴重的聽力損失。」

碰到這種耳屎堵塞耳道的情形,一般人是無法自己清理出來的,使用不當工具去挖,可能會把耳屎往耳道更深處推,甚至弄傷耳膜,所以還是建議就醫給醫生處理。

蔡明劭進一步指出,耳道上皮具有耵聹腺會分泌耵聹(俗稱耳屎或耳垢),耳道上皮會將耳屎與脫落的角質細胞持續不斷地向外排出。因此,除非24小時都戴着耳機,不然睡覺或是洗澡拿下來時,清理功能仍能正常運行。所以光戴耳機就會影響聽力的說法,實在有些危言聳聽。

的確,耳機有可能造成耳道受傷,不過蔡明劭認爲,現在的耳機大多是矽膠材質,或是機體外面包覆海綿,都是柔軟材質,基本上不會刮傷耳道,「所以也有很多人詢問戴耳塞睡覺是不是也會傷耳朵,其實風險很低,而且跟耳機一樣,不太可能整天戴着,所以耳屎塞住的風險也很低。」

站在專家的立場,只要注意細節,例如保持衛生、不隨便挖耳屎,一般醫師是不會反對戴耳機的,「助聽器也是一種耳機,它是維持聽力的重要輔助器材,只要使用得宜,就不會有健康疑慮。」

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不過蔡明劭指出,有3種情況不適合戴耳機:

1.外耳道發炎、有傷口或發炎

2.皮膚對矽膠材質過敏,若放入耳道一樣會引起耳道過敏

3.處於急性感染合併嚴重耳漏的中耳炎或膽脂瘤,這類耳朵疾病會有許多分泌物,較容易污染耳機。因此建議就醫控制,儘量保持耳道乾爽再戴耳機。

●對待耳朵3種NG方式 這種情況下要定期清耳屎

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大部分專家都會建議不要去清理耳屎,不僅是因爲耳屎會自動排出,也能防止細菌、水分或是昆蟲進入耳朵,不過蔡明劭指出,如果天生體質是耳屎很多、容易堆積,或是中耳炎反覆發作導致耳屎增加,那就要定期找醫師清耳屎。

除了不隨便挖耳朵,蔡明劭也表示,有3種NG行爲會傷害耳朵:

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1.聲音開大大,以往耳機開太大聲,聲音會往外溢出,現在因爲是矽膠材質,會把聲音封住、全部灌入耳朵,聲音太大長期可能造成內耳損傷,造成暈眩、聽力喪失和耳鳴等症狀。

2.若是因工作需要必須長時間戴耳機或暴露在噪音環境下,蔡明劭指出,若是音量達90分貝,每日不得暴露超過8小時。若是音量達到100分貝,則每日只能暴露2小時就必須休息。

3.用手去摳或被硬物刮傷,外耳道脆弱,有傷口可造成細菌感染能引起急性外耳炎,會劇烈疼痛。

另外,雖然目前還沒有研究統計耳機和交通事故的關聯性,但行車、走路除了靠眼睛,也必須耳聽八方,因此在戶外人多、車多的地方,還是要儘量避免戴耳機,以免危險接近時,因爲聽覺被耳機阻擋而來不及反應。

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一摸就知牛排幾分熟?營養師曝手感關鍵秘訣

一摸就知牛排幾分熟?營養師曝手感關鍵秘訣

一摸就知牛排幾分熟?營養師曝手感關鍵秘訣。(圖片來源:shutterstock)

你的牛排都點幾分熟?想吃到柔嫩鮮美的肉質,許多人對於牛排熟度自有要求。不過如何判斷上桌的牛排是真的來到你要的熟度?好食課營養師林俞君以「手感測量」提供參考。

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林俞君營養師表示,美味牛排除了講究肉質與事前準備功夫外,火候也有決定性關鍵。除了切開後觀察血水程度外,簡單以手感測量法「感覺」牛排熟度,雖然不是百分百準確,但也能有趣味性參考。

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這個手感測量法,是應用拇指輪流與其它四指接觸時,觸摸拇指下方肌肉感覺得緊繃程度,來判別牛排熟度。

營養師林世航則是提醒,在外用餐點用牛排時,最好要確認是經過妥善處理保存的原肉,如果是重組肉排,儘量以全熟爲宜,以免吃到安全不合格的地下工廠所產製時的劣質品,尤其是五分、七分等帶血未熟的重組肉,最容易因細菌污染而食物中毒 。

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芒果含有豐富的維生素C、維生素A、纖維素及鉀,對身體好處多。(示意圖/Shutterstock)

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芒果不只好吃,營養價值也相當高,芒果汁、芒果冰更是許多人夏天首選甜品。臺大生物產業學系講師洪泰雄指出,芒果含有豐富的維生素C、維生素A、纖維素及鉀,對身體好處多;但他也提醒,過敏體質、消化系統疾病及糖尿病患者,須避開芒果,以免病情加重。

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洪泰雄在臉書發文指出,芒果是營養價值高的水果,含有豐富的維生素C,有助於增強免疫系統及促進鐵的吸收;含大量的維生素A,有助於保護眼睛及促進皮膚健康;芒果富含的膳食纖維,可幫助消化及預防便秘;存在芒果中的鉀,則有助於調節心臟功能及血壓。

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但對於一些人來說,芒果可能是禁忌,洪泰雄表示,對芒果過敏的人應避免食用;胃潰瘍或腸胃炎的患者,食用芒果恐刺激胃腸道,加重病情;由於芒果含有較高的糖分,糖尿病患者應限制攝取量。

洪泰雄指出,芒果主要的產地在屏東、高雄、臺南,其中屏東的墾丁、恆春是臺灣最主要的芒果產區。芒果是夏季水果,主要在夏季到秋季之間生產,不過由於氣候變遷,有些芒果品種已經可以全年生產。

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臺中榮總埔里分院也能做免費肺部LDCT篩檢,醫師籲肺癌高風險族羣定期檢查追蹤。(民衆提供/楊靜茹南投傳真)

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醫師指出肺部低劑量電腦斷層掃描檢查過程僅需10分鐘,還能提高癌症早期發現率。(民衆提供/楊靜茹南投傳真)

全世界或臺灣肺癌都是癌症十大死因的首位,唯有早期診斷、早期治療,纔有痊癒的可能性,有鑑於此,國民健康署7月1日起針對具肺癌家族史、重度吸菸史的兩大高風險族羣,提供每2年1次的免費肺部低劑量電腦斷層(LDCT)檢查,臺中榮總埔里分院呼籲肺癌高風險族羣定期檢查追蹤。

中榮埔里分院表示,近年愈來愈多沒有吸菸的民衆罹患肺癌,推測可能和空污、油煙等因素有關,民衆若透過肺部低劑量電腦斷層掃描(LDCT),檢查過程僅需10分鐘,且檢查前不用禁食和禁水,輻射量僅是傳統電腦斷層的1/5, 還能比胸部X光檢查提早5年至10年發現肺癌。

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根據國健署統計,民衆不舒服就醫被診斷出肺癌,通常都太晚了,大約有6成已轉移,甚至無法手術治癒,抽菸、吸二手菸、易吸入廚房油煙、廢氣等高度空污環境,或有其他癌症病史、近親罹患肺癌等都是高危險羣,爲了提高癌症早期發現率,衛福部7月1日開辦「肺癌早期偵測計劃」。

中榮埔里分院指出,LDCT自費要價5千到8千元不等,政府針對「肺癌家族史」及「重度吸菸史」,提供2年1次的免費LDCT篩。具「肺癌家族史」的50歲以上男性或45歲以上女性,「重度吸菸史」即50歲以上每年抽30包以上香菸民衆,有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者;建議檢查結果異常的民衆配合醫師建議定期追蹤。

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天氣逐漸寒冷,國民健康署吳昭軍署長提醒民衆,要多關心家中長者的日常生活起居與活動時的安全,及注意低溫對健康造成的危害。

●慢性病族羣尤其注意保暖 以免造成血壓突然升高

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尤其是高風險的慢性病族羣,例如:有糖尿病、高血壓、高血脂患者,或有抽菸習慣、肥胖者,曾有中風、心絞痛病史者等,一定要做好保暖防護,以免造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會。

另外,工作忙碌是每個人的常態,一旦忘記或是沒有時間喝溫開水,血液容易變得黏稠,建議隨時補充溫開水,可降低血壓升高及心臟病發作的機率。

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●夜間或清晨溫度較低 長輩起牀前先做好這些準備

起身後先坐在牀邊,添加衣物或外套禦寒保暖,也避免瞬間起牀的頭暈現象,再慢慢地下牀。起牀後的活動不要過於急促,先補充溫開水暖暖身體,再以溫和方式進行相關的日常活動。

提醒長者們,因夜間或清晨溫度較低,身體對溫度變化反應較不敏銳,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在牀邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起牀上廁所或是早上起牀,都要記得先在牀上活動一下四肢或進行伸展暖身運動,促進身體的血液循環。

●採多層次穿着可隨時穿脫衣物 不宜單獨泡湯

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冬季早晚溫度偏低,提醒習慣早起運動的民衆,不要急着太早出門運動,建議等太陽出來氣溫回升,天氣暖了再出門,或建議也可改在室內運動。

對於高危險羣,最好避免單獨去爬山或從事離開人羣的運動,亦不宜單獨泡湯。出門需穿着保暖衣物及戴帽子,採多層次穿着,方便隨着溫度變化時,可隨時穿脫衣物,另外,儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物,運動前一定要充分暖身,且結伴運動,相互扶持與照應。

400萬臺人失眠!醫激推「1動作」秒睡:還可護頸椎

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臺灣失眠人口約400萬,即每5人有1人深受失眠之苦。(示意圖/ Shutterstock )

臺灣失眠人口約400萬,即每5人有1人深受失眠之苦,許多人明明很累,但躺在牀上偏偏睡不着。骨科醫師陳鈺泓表示,腰痠背痛、久坐的上班族很可能因爲肌肉太緊繃而難以入睡,他推薦,有此困擾的民衆可在地上鋪瑜珈墊,用嬰兒式伸展、舒緩一下全身肌肉,就會很容易入睡。

亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在其臉書表示,許多上班族即使精神已覺疲累,但卻仍睡不着,原因很可能是肌肉太緊繃、導致難以入睡,他自己也是受害者,後來他在不吵醒老婆和小孩的方式,一個人跑到客廳鋪瑜珈墊,用嬰兒式伸展、舒緩全身肌肉,就可以快速入睡。

該方式有4步驟,分別爲:

1. 將瑜珈墊鋪在地上,雙手手臂伸直,額頭貼在地面上,讓頸椎放鬆。

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2. 注意不要擡起頭部,以免增加脖子的壓力,可能造成脖子受傷。

3. 用跪姿,且讓膝蓋貼緊大腿,屁股坐在腳跟上。

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4. 保持脊椎延伸的姿勢,停留3~5個呼吸後,再起身。

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5. 在睡前可以反覆練習幾次,讓身體和心靈放鬆,更容易入眠。

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臺灣每3人就有1人過敏 無法根治該如何共處?

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在臺灣每3人就深受過敏之苦,患者需努力維護居住環境,與醫生共同擬定長期的用藥策略和計劃,努力纔是舒緩過敏的不二法門。(圖片來源/PIXEL)

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過敏兒在臺灣很普遍,造成的原因是人類基因的個體差異,導致外部過敏原對身體產生排斥反應,症狀多元,包含輕微流鼻水、打噴嚏;中度會發燒、身體疼痛;重度則會產生心悸,甚至失去意識。過敏無法根治,症狀卻十分不適,過敏兒該如何與之共存,成爲一生的必要課題。

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根據衛生福利部統計處提供數據,2019年有355萬位患者因過敏就醫,15-44歲的就診率最高,而從近20年的數據觀察,發現過敏人口數飄漲7倍,成爲醫學界相當注重的命題。現在臺灣每3人就深受過敏之苦,在季節交替更顯嚴重,由於症狀接近感冒徵兆,除了影響健康外,也會干擾患者的交際生活,尤其在後疫情下更成爲被提防的對象。

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「10個病人有8個劈頭就問,你治得好過敏嗎?」臺灣鼻科醫學會理事長葉德輝表示,過敏屬於基因問題,目前沒有釜底抽薪的辦法,且「西醫治標不治本」的偏見,也讓不少過敏患者尋求民俗偏方。長庚醫院中醫部內科主任楊賢鴻指出,中醫能夠調整體質,降低過敏發作的頻率,但也無法根治。

馬偕醫院小兒過敏科主任徐世達指出,自己是過敏氣喘患者,對痛苦感同身受,使用類固醇噴劑達10年,且隨着藥物開發日新月異,新型的類固醇一樣能夠抑制發炎狀況,減緩釋出過敏介質及其化學反應,在血管壁中減少組織液滲出,且新藥副作用微乎其微,是美國目前過敏的主流措施。

對於舒緩過敏症狀,除了正確的觀念與使用藥物配合外,生活環境也極爲重要,尤其是塵蟎過敏。「一張雙人牀墊約有兩百萬只蟎,一隻母蟲一次產下25∼50個卵,3周即可成蟲,在3∼4個月的生命中,可製造體重200倍重的糞便。」康健雜誌的邱玉蟬編輯表示,這些殘留物將重創過敏患者健康,呼籲減少使用毛毯與容易累積灰塵的製品,並定期用60度以上溫水清潔牀單與被套,也別忽略冷氣濾網的清洗。

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儘管過敏患者需要與痛苦長存,但治療與預防是可行的,需要患者努力維護居住環境,與醫生共同擬定長期的用藥策略和計劃,努力纔是舒緩過敏的不二法門。

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疫後大解放,中秋烤肉趴連發,甚至有人在週末連烤3天,營養師提醒,適量享用烤肉,避免身體負擔。(衛福部南投醫院提供/楊靜茹南投傳真)

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中秋烤肉聚會因新冠本土疫情爆發而暫停2、3年,如今疫情趨緩,許多人在週末連烤3天,大啖烤肉配啤酒,殊不知享用美食時,也吃進過多的熱量、油脂及鹽份,因此南投醫院營養師提醒,烤肉食材應選低脂、低鹽的原型食物,適量享用,避免身體負擔。

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衛福部南投醫院營養師陳佳祺提醒,民衆疫後大解放,近期家將戶戶都舉行中秋烤肉趴,民衆想要滿足味蕾,又要兼顧健康,只要把握「多蔬菜、少高油、注意鈉含量、適度烤炙及適量」等原則,就能安心享受美食。

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陳佳祺建議,優先選擇蔬菜食材,如玉米筍、甜椒、香菇、筊白筍、絲瓜等,補充膳食纖維、類黃酮與多酚化合物等植化素;避免五花肉、雞皮、培根、香腸、熱狗、內臟等高油脂食物,因爲高油脂食物不僅熱量高,滴入炭火中會產生多環芳香烴化合物(PAHs),具致癌風險,可選用豆乾、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、帶殼海鮮等低脂食材。

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「高鈉醃製品,要注意食用量,控制食物燒烤時間。」陳佳祺提醒,食物儘量切薄,讓食物燒烤時間縮短,避免食物因長時間高溫炭燒烤焦或吸收過多的薰煙,適量享用食材,避免攝取過量的熱量、油脂及鹽份,纔不會造成身體負擔。

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